Când începi diversificarea: tot ce trebuie să știi

Diversificarea este unul dintre cele mai așteptate momente din primul an de viață al bebelușului tău — și, totodată, unul dintre cele mai anxiogene pentru părinți. Adevărul este că nu există un moment perfect. Există, în schimb, semne clare că bebelușul tău e pregătit: stă în șezut cu sprijin minim, are control asupra capului, arată interes față de mâncare și nu mai scoate mâncarea din gură cu reflexul de extruziune. Majoritatea bebelușilor ajung la aceste semne între 4 și 6 luni. Nu mai devreme — sistemul digestiv nu e pregătit. Nu mai târziu de 7 luni — cu cât aștepți mai mult, cu atât e mai greu să introduci texturi noi. Ce să oferi primul? Nu contează atât de mult ce aliment alegi, cât felul în care îl oferi. Calm, fără presiune, la masa familiei dacă e posibil. Piure de cartofi dulci, morcov fiert, dovleac, par — toate sunt alegeri bune pentru început. O singură regulă: un aliment nou la 2-3 zile, ca să poți identifica eventualele reacții. Câtă mâncare? La început, o linguriță e suficientă. Scopul nu e nutriția — laptele matern sau formula continuă să fie sursa principală de nutrienți până la 12 luni. Scopul e explorarea gusturilor și texturilor. Nu te panica dacă bebelușul refuză. Un copil trebuie să vadă un aliment de 10-15 ori înainte să îl accepte. Perseverența blândă e cheia.